ZBOGOM PANICI I TJESKOBI

Učinkovite metode i savjeti iz prve ruke kako razumjeti, prihvatiti, savladati, smiriti se i prevladati napade panike i tjeskobe te vratiti mir i kontrolu nad svojim životom.

OTVORENE PREDNARUDŽBE! KNJIGA STIŽE 3.7.2024. 

 

Naslovnica

Knjiga za sve koji se bore s tjeskobom i paničnim napadima

Na svijetu se gotovo 300 milijuna ljudi suočava s tjeskobom i panikom, no ipak se vrlo malo govori o tome. Zato ljudi misle da su sami u tome. Da ih nitko ne razumije. I još se više osjećamo usamljeno i drugačije, strah nas je govoriti o našoj nevolji. Znam koliko sam sama žudjela da pronađem nekoga tko bi razumio što prolazim. Stvarno razumio, ne samo pokroviteljski rekao – sve će biti u redu ili ništa ti nije. Svaki put kad bih naišla na knjigu ili priču nekoga tko je prošao isto što i ja, preplavio bi me osjećaj olakšanja i nade. Pomagalo mi je već samo saznanje da nisam sama.

Godinu dana kasnije, kad sam već gotovo potpuno okej, ovdje je moja knjiga, za koju se nadam da će biti od pomoći svima vama koji se još uvijek suočavate i doživljavate panične napade te tjeskobu na dnevnoj razini.

Razlog, da je ova knjiga nastala …

Svatko tko se barem jednom u životu susreo s paničnim napadom ili ozbiljnijom tjeskobom, zna kakva strašna noćna mora to može biti. A što tek kad ih doživljavaš dan za danom, sat za satom… mjesecima i mjesecima… neki čak i godinama…

Nije lako kad ne znaš hoćeš li ikada više “normalno” živjeti ili kad ne znaš hoće li taj strah, koji te drži u kandžama, ikada popustiti.

Prošle godine sam tražila rješenja i pomoć za oporavak posvuda. Nešto mi je pomoglo, nešto nije. Pisanje je bila moja terapija. Moje bilješke sam sabrala u knjigu. Opisujem svoj put i sve što mi je pomoglo da sam danas bolje. U njoj ćete pronaći nekoliko jednostavnih tehnika i metoda koje mogu pomoći i vama.

S tjeskobom i paničnim napadima prvi put sam se suočila prije nekoliko godina i o tome sam već pisala u prethodnim knjigama. No, tako snažan i užasan napad kao onaj prošle godine, 2.4.2022., oko 16 sati popodne, nikad prije nisam doživjela. Pogodio me toliko snažno da nisam mogla prepoznati da se radi o paničnom napadu jer su simptomi bili potpuno drugačiji, a posebno nenormalno jaki, pa sam mislila da umirem. Kad sam u strahu i panici čekala na hitnoj da mi kažu što se događa sa mnom, doživljavala sam napade svakih nekoliko minuta, poput trudova. Taj dan započela je moja noćna mora koja je zauvijek promijenila moj život.

Moj pakao neprestanih paničnih napada trajao je od 2.4.2022. više od dva mjeseca, svaki dan, cijeli dan. Panika i divlji strah da umirem nisu popustili ni sekunde. Simptomi su se izmjenjivali kao na pokretnoj traci ili su se udruženo obrušavali na moje tijelo. Dok sam istraživala i tražila pomoć, nigdje nisam našla nikoga tko bi doživljavao napade u tako intenzivnom obliku kao ja. Bila sam prepuštena sama sebi. Tražila sam rješenja i isprobavala razne stvari kako bih si barem malo olakšala te paklene mjesece.

Moj strah je potpuno poludio i neko vrijeme sam se bojala svega. Bojala sam se ostati sama kod kuće, da me ne bi pogodio srčani udar, a da me nitko ne pronađe. Kao dijete sam trebala dadilju i cijelo vrijeme je netko morao biti sa mnom. Bojala sam se voziti auto. Bojala sam se ići među ljude. Što tek izvan grada. Bojala sam se ići u šetnju, odnosno imala sam točno određenu rutu gdje mi se činilo dovoljno sigurno i brzo dostupno u slučaju da bi me trebao doći hitni slučaj. Noću sam se bojala zaspati jer sam se bojala da se neću više probuditi. Tako sam gledala serije kasno u noć dok nisam iscrpljena zaspala. Opsjedao me nenormalan strah da ću svakog trenutka umrijeti. Strah su dodatno poticali svi simptomi koji su me cijelo vrijeme pratili: od divljeg lupanja srca, trnaca u lijevoj ruci i drugim dijelovima tijela, trnaca na licu, glavi, pritiska u predjelu srca, pritiska u glavi, vrtoglavice, omamljenosti, pekuće boli u prsima, stiskanja u grlu… Nikad u životu mi se nije događalo nešto tako strašno.

U knjizi s vama dijelim sve moguće stvari koje sam isprobala i koje su mi pomogle te koje mi nisu pomogle. Ispričat ću vam kako mi je uspjelo preživjeti to pakleno razdoblje (bez tableta, kojima su me prvo liječnici željeli otpraviti) i kako sam se polako sastavila natrag u tih godinu dana. Kako sam konačno, korak po korak, preuzela kontrolu nad strahom i polako se vratila životu i kako i vi to možete postići.

Naslovnica

Kako će vam knjiga pomoći prevladati paniku i tjeskobu?

Knjiga će biti vaš prijatelj u mračnim trenucima. Vaše olakšanje kada ne budete znali što učiniti. Vaša podrška kada vam snaga popusti. I vaša nada da niste sami u tome i da je moguće prevladati paniku i tjeskobu.

RAZUMIJEVANJE: Što se događa u našem tijelu kada se pokrene panični napad ili nas preplavi tjeskoba. To znanje vam može pomoći smanjiti osjećaj nesigurnosti i straha.

PRIHVAĆANJE TJESKOBE: Najteži dio - prihvatiti da vam se to događa. Naučiti živjeti s tim i ne boriti se protiv nje, jer tada postaje još gore.

SAVLADAVANJE: Savjeti i tehnike opuštanja koje su meni najviše pomogle savladati panični napad kad bi započeo ili teže simptome tjeskobe. S praktičnim savjetima i strategijama koje možete koristiti u svakodnevnom životu, bit ćete bolje pripremljeni za savladavanje tih situacija.

PREVLADAVANJE: Postupni koraci koji vode do smanjenja panike i tjeskobe, povratka u "normalan" život i obavljanja stvari koje nismo mogli kad nas je obuzimala panika.

Moja iskrena ispovijest o svemu što sam doživjela i čemu sam se naučila može vam poslužiti kao inspiracija da ne odustanete. Saznanje da niste sami i da netko razumije kroz što prolazite može biti vrlo umirujuće.

OTKRIVANJE UZROKA: Svako zato ima svoj zašto. Važno je da otkrijemo što nas je gurnulo u svijet panike i tjeskobe kako bismo te čimbenike mogli ukloniti ili ublažiti.

Odaberi svoj primjerak knjige.

Na HRVATSKOM JEZIKU!

KNJIGA STIŽE DO 3.7.2024! 

Naslovnica

1x knjiga Zbogom panici i tjeskobi

19,90 EUR 

 

N

BESPLATNA POŠTARINA

Naslovnica

2x knjiga Zbogom panici i tjeskobi

34,90 EUR

N

BESPLATNA POŠTARINA

Odaberi svoj primjerak knjige.

Knjiga je prikladna i kao dar za tvoje prijatelje i voljene osobe. 

100% jamstvo na ZADOVOLJSTVO! 

Na HRVATSKOM JEZIKU!

Naslovnica

1x knjiga Pobrini se prvo za svoje dupe

180HRK

N

Označivač stranica

N

BESPLATNA POŠTARINA

Naslovnica

2x knjiga Pobrini se prvo za svoje dupe 

360 HRK

300 HRK 

N

2x Označivač stranica

N

BESPLATNA poštarina

NEKOLIKO RIJEČI O MENI, AUTORICI…

Borbena. Kreativna. Znatiželjna.

Tko sam ja i zašto biste vjerovali mojih savjetima?

 Žena sam koja gura dalje cijeli svoj život. U mojem životu nisu tekli samo med i mlijeko. Još kao djevojčica susrela sam se s alkoholizmom i nasiljem u obitelji, zadirkivanjem u školi, a kasnije s niskim samopouzdanjem, nesretnim ljubavima, nezadovoljstvom u vezi, borbom s viškom kilograma, depresijom, napadima panike, nestašicom novca, usamljenošću, negativnim podsvjesnim uzorcima koji su me ograničavali pri postizanju ciljeva te bezbrojnim ostalim izazovima koje nam život servira tijekom godina. Budući da sam željela napredovati i pomaknuti se s mrtve točke, nije mi preostalo ništa drugo negoli nekako progurati kroz sva ta iskustva kako mogu i znam.

 Danas sam autorica triju knjiga, spremam se započeti doktorski studij, vodim svoje poduzeće, ostvarujem snove iz djetinjstva te si utirem put na glazbenom polju.

 U životu uvijek postoje usponi i padovi, a zahvaljujući stečenom znanju mnogo lakše GURAM DALJE, što želim naučiti i vas.

 SVI MOŽEMO BITI JUNACI SVOJE PRIČE!

MEDIJI U SLOVENIJI O MENI 

Odaberi svoj primjerak knjige:

KNJIGA JE NA HRVATSKOM JEZIKU. 

STIŽE DO 3.7.2024

Naslovnica

1x knjiga Zbogom panici i tjeskobi

19,90 EUR 

N

BESPLATNA POSTARINA

Naslovnica

2x knjiga Zbogom panici i tjeskobi

39,80 EUR

34,90 EUR

N

BESPLATNA POŠTARINA

Odaberi svoj primjerak knjige:

Prikladna je i kao dar za voljene osobe i prijatelje. 100% JAMSTVO NA ZADOVOLJSTVO! 

KNJIGA JE NA HRVATSKOM JEZIKU. 

Naslovnica

1x knjiga Pobrini se prvo za svoje dupe

180 HRK 

N

Označivač stranica

N

BESPLATNA POSTARINA

Naslovnica

2x knjiga Pobrini se prvo za svoje dupe

360 HRK

300HRK

N

Digitalna slika

N

2x Označivač stranica

N

BESPLATNA poštarina

100% JAMSTVO NA ZADOVOLJSTVO!

Ako knjiga ne ispuni tvoja očekivanja, možeš mi je bez problema vratiti.

Bojana Ivanović

autorica

Kontaktni E-mail: bojana@bojanaivanovic.hr