💫NOVO! Treći dio omiljene kuharice LAGANA JELA, LAGANA TI 3, prema kojoj već kuha više od 10.000 zadovoljnih žena. 🤩
150 jednostavnih i ukusnih, pristupačnih recepata za više energije, zdravo tijelo i dobro osjećanje.
Kao žena koja se posljednjih deset godina suočavala s viškom kilograma, stalnim umorom i lošim osjećanjem, u jednom sam se trenutku morala iskreno suočiti sama sa sobom. Zavrnula sam rukave i odlučila nešto promijeniti, jer mi se jednostavno više nije dalo započinjati dan umorna, zijevati već usred poslijepodneva i pitati se kada ću napokon moći odmoriti.
Znala sam da u svakoj promjeni ključnu ulogu ima prehrana. Hrana, naime, utječe na čak 80 % našeg osjećanja, dok tjelesna aktivnost doprinosi preostalih 20 %. To sam osjetila na vlastitoj koži – ako ne jedeš pravilno, ni vježbanje ne donosi prave rezultate. Osim toga, loša prehrana smanjuje energiju, volju i motivaciju za kretanje.
Isprobala sam razne dijete i načine prehrane, i danas mogu reći da sam na tom području gotovo “doktorirala”. Hrana koju danas konzumiramo znatno se promijenila, pa moramo biti vrlo pažljivi prema onome što unosimo u sebe ako doista želimo najbolje za sebe.
Kada sam stvarala knjigu Lagana jela, imala sam jednu jasnu želju – pripremiti recepte koji su lagani, jednostavni, brzi i pristupačni.
Doista, nije potrebno komplicirati niti provoditi sate i sate u kuhinji – i zdrava hrana može biti ukusna, zasitna i jednostavna.
U knjizi Lagana jela, lagana ti 3 ponovno te čeka 150 jednostavnih i ukusnih recepata za sve obroke u danu:
– 30 ideja za doručke
– 30 ideja za užine
– 30 ideja za ručkove
– 30 ideja za večere
– 30 ideja za deserte
– 10 praznih stranica za zapis vlastitih recepata
⭐NOVOST: Svako jelo sadrži broj kalorija i nutritivnu vrijednost.
🎁BONUS: 15 božićnih jela u laganoj verziji – kako bi tvoji blagdani bili mirni, veseli i lagani, bez grižnje savjesti i napuhnutog trbuščića.😊
✅ GARANCIJA NA ZADOVOLJSTVO: Ako s knjigom ne budeš zadovoljna, samo mi javi – vratit ću ti cjelokupan iznos narudžbe.
💫 OVORENE SU PREDNARUDŽBE! KNJIGA STIŽE NA TVOJU ADRESU NAJKASNIJE DO 10.12.2025. 💫
UZ NARUDŽBU KNJIGE DOBIVAŠ:
⭐ 150 laganih i ukusnih recepata koji ti neće oduzeti puno vremena za pripremu – većina jela gotova je za 15 do 45 minuta, a najviše za 60 minuta. Uz to ćeš se riješiti svakodnevnog razmišljanja što danas zdravo skuhati, što ti štedi dragocjeno vrijeme koje možeš posvetiti nečemu zabavnijem. Recepti su prikladni za sve, jer su prilagodljivi i lako se mogu kombinirati.
⭐ Kalorijsku i nutritivnu vrijednost svakog obroka, što ti olakšava brojanje kalorija ako si na dijeti. 🙂
⭐ 15 božićnih jela u laganoj verziji – kako bi tvoji blagdani bili mirni, veseli i lagani, bez grižnje savjesti i napuhanog trbuščića. 😊
⭐ 10 praznih stranica za zapisivanje vlastitih recepata koji ti se posebno svide.
NEKOLIKO UKUSNIH JELA KOJA TE OČEKUJU U NOVOJ KNJIZI LAGANA JELA, LAGANA TI 3
Knjiga Lagana jela, lagana ti 3 pravi je izbor za tebe ako:
➡️ Se u svom tijelu ne osjećaš dobro, nemaš dovoljno energije i brzo se umoriš već pri najmanjem naporu.
➡️ Imaš osjećaj da se jedva krećeš i da ti je tijelo ukočeno.
➡️ Jedva se popneš uz stepenice, a onda ti još treba vremena da dođeš k sebi.
➡️ Nakon obroka si uvijek pospana, iscrpljena ili bezvoljna.
➡️ Nakon jela često imaš nadut trbuh, bolove ili plinove.
➡️ Nakon obroka osjećaš težinu u glavi ili “maglu u glavi” i ne možeš jasno razmišljati.
➡️ Sve što obučeš ti je tijesno i stalno ti je neudobno.
➡️ Suočavaš se s tjeskobom ili paničnim napadima.
➡️ Izgubljena si u moru “zdravih recepata” i ne znaš odakle krenuti ni što uopće jesti.
✅ Znaš da je zdrava prehrana na duge staze ključ tvog zdravlja.
✅ Želiš izgubiti nekoliko kilograma i ponovno biti zadovoljna kada se pogledaš u ogledalo.
✅ Želiš dan provesti s više energije i bistrijom glavom.
✅ Želiš spavati bolje i buditi se ujutro svježa i odmorena.
✅ Želiš se u svom tijelu osjećati lagano i kretati bez napora i bolova.
✅ Želiš ponovno stati u one traperice, haljinu ili biti spremna za plažu.
✅ Želiš biti ponosna na sebe jer činiš nešto dobro za svoje tijelo i zdravlje.
✅ Želiš biti u dobroj formi i raspoloženju – za sebe i za svoje najdraže.
✅ GARANCIJA NA ZADOVOLJSTVO: Ako s knjigom ne budeš zadovoljna, samo mi javi – vratit ću ti cjelokupan iznos narudžbe.
💫 OVORENE SU PREDNARUDŽBE! KNJIGA STIŽE NA TVOJU ADRESU NAJKASNIJE DO 10.12.2025. 💫
JOŠ NEKOLIKO NOVIH JELA KOJA TE ČEKAJU U KNJIZI LAGANA JELA, LAGANA TI 3
LAGANA JELA, LAGANA TI 3 KREIRALA SAM JA, BOJANA IVANOVIĆ
Autorica sam osam knjiga iz područja pozitivne psihologije, a upravo je višak kilograma s kojim sam se prvi put suočila prije deset godina bio uzrok – odnosno posljedica – nastanka moje prve knjige 15 kila nesreće, u kojoj sam opisala svoju priču. Od tada neprestano radim na svom osobnom razvoju i svoja iskustva te naučene lekcije dijelim u svojim knjigama.
Budući da je rad na sebi put koji nikada ne završava, tijekom godina imala sam mnogo uspjeha i padova. Jedan od većih izazova svakako je borba s kilogramima – ponekad pobijedim, a ponekad izgubim i opet se malo udebljam. Danas sam naučila da su padovi sastavni dio života i da u svakom trenutku dajemo najbolje što možemo. Više nisam tako stroga prema sebi kao nekada i ne krivim se kad mi nešto ne uspije. Umjesto toga, gledam što mogu promijeniti i popraviti u budućnosti. Takav pogled na život preporučujem svima, jer samo na taj način možemo napredovati i stvoriti bolje životne okolnosti.
Knjigom Lagana jela, lagana ti 3 želim ti pokazati da zdravo može biti i ukusno, zanimljivo i raznoliko. Čak si i nešto slatko možeš priuštiti – ali u zdravijoj verziji. Već nakon nekoliko dana laganih jela tvoje će se tijelo osjećati drugačije – čitaj: bolje, a trbuh će biti manje napuhan.
Moram ti priznati da je moja težina tijekom godina jako varirala – od potpune mršavice u dvadesetima, do prvih 15 kilograma viška i uspješnog mršavljenja, pa sve do kritične faze 2021. godine, kada sam u jednom trenutku težila gotovo 100 kilograma. S promjenama težine mijenjalo se i moje raspoloženje – nikada se u životu nisam osjećala gore nego tada. Bila sam spora, teško sam se kretala, jedva sam se saginjala da zavežem cipele ili obrijem, khmm 🙂, intimni dio tijela. Sjedište u autobusu bilo mi je pretijesno, a osjećala sam se poput nilskog konja. Brzo sam ostajala bez daha, fizička kondicija bila mi je katastrofalna, a odjeća koju sam voljela – jednostavno mi više nije pristajala.
Unatoč svemu, gotovo godinu i pol ostala sam zarobljena u tom začaranom krugu loše prehrane i prejedanja. Jela sam sve što mi je došlo pod ruku, i to u ogromnim količinama, iako sam bila svjesna da si time nanosim štetu. Imala sam i problema s aknama, pojavile su mi se strije na bedrima i prsima, a s vremenom i tjeskoba te panični napadi. Ukratko – nisam bila dobro. Danas kažem: hvala Bogu na tom snažnom paničnom napadu koji me potaknuo da u travnju 2022. presiječem i donesem odluku – vrijeme je za promjenu. I stvarno je bilo tako. Sljedećih pet mjeseci bila sam disciplinirana kao anđeo – junk food nisam ni pogledala. Uspjela sam izgubiti 23 kilograma. Danas se hranim umjereno i uravnoteženo, vrlo sam blizu svog cilja, a bez sumnje su mi recepti iz Laganih jela pomogla da ne posežem za nezdravom hranom.
Ako itko zna koliko je teško uvesti promjene i započeti zdraviji način života – onda sam to ja. No sada, kad sam starija, sve više razmišljam dugoročno. Ne želim više uništavati svoje tijelo i zdravlje zbog kratkotrajnih trenutaka lažnog zadovoljstva.
Knjiga Lagana jela, lagana ti 3 može biti tvoj prvi korak prema promjeni i boljem osjećanju. Ujedno je i tvoj vodič – da ne moraš razmišljati što i kako jesti da bi se osjećala dobro.
U MEDIJIMA
✅ GARANCIJA NA ZADOVOLJSTVO: Ako s knjigom ne budeš zadovoljna, samo mi javi – vratit ću ti cjelokupan iznos narudžbe.
💫 OVORENE SU PREDNARUDŽBE! KNJIGA STIŽE NA TVOJU ADRESU NAJKASNIJE DO 10.12.2025. 💫
